Perawatan Natural Sakit Pinggang Saat Di Mobil, Ngepel, Berdiri, NgeGym, Pulih Dari Sakit

Berikut ini kami sarikan berupa konsultasi dari galena dot co dot id  seputar Sakit pinggang, Sakit Punggung, Saat Ngepel , Di mobil, NgeGym

Bagaimana Cara Menghilangkan sakit Pinggang Di Dalam Mobil?

Berkendara (sopir), pinggang bisa sakit

Sebagai orang yang sudah banyak melakukan berkendara di dalam mobil , saya mengerti benar cara yang paling baik menghindari sakit pinggang di dalam mobil . Pertama tama , anda sebenarnya sudah  terbantu dengan desain bangku mobil anda . Desain tersebut itu vovok dengan tulang punggung manusia , ya itu melengkung dari atas dan berbalik ke bawah . Jika anda masih merasa sangat kesakitan , Anda bisa menepi dan berhenti dan keluar dari mobil anda dan mereganggangkan tubuh anda seperti bangun setelah bangun tidur . 

 Dengan ini , peredarah darah anda akan kembali lancar dan akan menghilangkan rasa sakit .
Selain itu anda juga bisa melakukan pergantian supir , jika anda pergi bersama teman , lakukan pergantian . And bisa saja selama menyetir , badan anda kaku dan tidak bisa mendapat sirkulasi udara yang cukup . Jadi setelah berganti pengemudi anda bisa meralksasikan tubuh anda dan menghilangkan rasa sakit pinggang
Anda juga di anjurkan untuk merencanakan istirahat selam aperjalanan . Tubuh anda tentu akan beradptasi dengan perubahan ini , dari tempat yangluas dan lapang , menjadi tempat yang sempit . Tubuh anda akan memperbaiki sendiri jika anda berikan kesempatan .
Jadi berhati hatilah di jalan dan jangan paksakan tubuh anda

Sumber : https://www.galena.co.id/q/bagaimana-cara-menghilangkan-sakit-pinggang-di-dalam-mobil 

Bagaimana cara mengurangi rasa sakit pinggang agar saya bisa ngepel tanpa rasa sakit?

Ilustrasi saat mengepel lantai

Istri saya mengikuti panduan di buku ini The New Arthritis Cure and The Coconut Ketogenic Diet by Dr. Bruce Fife. Dia melakukannya setiap hari . Saya belum pernah baca bukunya sendiri , tapi buku ini menejlaskan bagaimana diet bisa berfaktor dengan kesehatan sendi dan tulang pinggang anda
Kita sering makan makanan yang mengandung banyak gula , minyak , lemak , dan hal hal yang tidak disukai tubuh . Awalnya ini tidak ada masalah bagi tubuh , tapi jika semua ini menumpuk , maka peradangan akan terjadi , dan akan menyebabkan sakit pinggang yang luar biasa . dan biasanya di rasakan pada orang berumur 40 - 60 tahun .

Sejak istri saya mengambil alih pola makan kita sekeluarga (biasanya saya yang masak , tapi dia yang ngatur bahan bahannya) . Kita sudah mennghindari gula , jagung , dan nasi . Semua yang mengandung banyak karbohidrat harus di kurangi untuk menekan sakit pinggang . kami menggunakan Minyak olif di banding minya hewan dan kelapa . Kita jua akhir memakan lebih banyak sayur mayur.

Setiap hari makan setidaknya 1 sendok minyak kelapa . Ternyata minyak kelapa itu adalah antibiotik ringan alami . Jangan lupa olahraga , jalan berenang , lari , dan treking. Anda bisa menemukan banyak tips lainnya di buku ini

Sumber : https://www.galena.co.id/q/bagaimana-cara-mengurangi-rasa-sakit-pinggang-agar-saya-bisa-ngepel-tanpa-rasa-sakit 

Bagaimana caranya memulihkan sakit pinggang sakit yang berada di sebelah kiri?

Ilustrasi sakit pinggang bisa menyerang siapa saja baik pria ataupun wanita

Saya adalah seorang pemijat profesional , saya sering sekali menemukan pasien dengan sakit pinggang , biasanya pada terjadi karena squat dan squat . biasanya orang yang datang dengan keluhan ini mempunyai cara squat yang salah .

Sangatlah mudah melukai otot dan jaringan yang pernah rusak . Biasa saat orang mengalami pinggang yang lebih enak sedikit , biasnaya mereka akan langsung melanjutkan olahraga squatnya yang rutin . Ini akan membuat luka yang belum sembuh di otot pinggang rusak lagi dan mengakibatkan rasa sakit yang parah . anda harusnya beristirahat selama 3 minggu setelah mengalami perawatan

Baik hal nya juga anda menghubungi dokter dan spesialis dan berkonsultasi dengan nya mengenai seberapa parah atau mengapa pinggang anda sakit . Biasanya dokter akan menganjurkan peregangan , dan menstabilkan otot otot pinghang . Ingat , perawatan ini harus di terapkan secara perlahan dan tidak boleh terburu buru . Untungnya , jika pinggang anda tidak kenapa napa anda akan sembuh dengan cepat

Sumber : https://www.galena.co.id/q/bagaimana-carany-memulihkan-sakit-pinggang-sakit-yang-berada-di-sebelah-kiri 

Perawatan natural apa yang baik di lakukan untuk sakit pinggang?

 

jangan abaikan

Perawatan dan obat obatan untuk megatasi sakit pinggang. Biasanya sakit pinggang di atasi dengan dibiarkan dan tunggu sampai sakit mereda dan hilang . Tapi ada 2 tipe sakit punggung
1. Sakit Pinggang Kronis . Biasanya ini awalnya tidak begitu sakit tapi lam alama akan manjadi dan akan bertahan selama 3 bulan , dan membuat pasien kesakitan selama jangka panjang
2. Sakit Pinngang Akut biasanya terjadi tiba tiba dan sakit , tapi tidak manjadi penyakit yang serius . Sakit akan hilang paling lama 1 minggu , tapi biasanya secepat 2 jam

Pengobatan
Biasanya dokter memberi obat tahan sakit untuk awal awal biasanya NSAID . lalu dokter bisa memberikan obat anti depresan yang ampuh meghilangkan rasa sakit pinggang . Pasien juga di anjurkan untuk memeriksa kesehatan tulang dan sendi yang berhubungan dengan sakit pinggang . Anda juga bisa menghubungi Kiropraktek untuk melakukan beberapa terapi tulang dan gerakan pada anda dengan mengenai pinggang . Ini bisa membantu tubuh anda mengeluarkan penahan rasa sakit sendiri

Sumber:   https://www.galena.co.id/q/perawatan-natural-apa-yang-baik-di-lakukan-untuk-sakit-pinggang 

Bagaimana saya harus berurusan dengan nyeri / sakit punggung bawah pada pelatihan gym ?

Jongkok dan deadlifts adalah salah satu latihan terbaik untuk membangun kekuatan dan otot. Namun sama seperti latihan atau olahraga, selalu ada risiko cedera. Dan ketika datang ke dua latihan ini kembali cedera adalah yang paling umum.
Saat melakukan squats (berjongkok) anda menempatkan berat di punggung, menempatkan tekanan pada tulang belakang anda.
Dengan meremas tulang belikat anda bersama-sama, mengambil napas dalam-dalam saat turun ( paru-paru anda mengisi dengan udara dan melindungi tulang belakang anda dengan memisahkan tulang belakang ), dan hanya turun sampai paha sejajar dengan tanah, anda akan mengurangi risiko cedera dramatis.

Saya tahu bahwa untuk mendapatkan manfaat penuh dari jongkok, anda harus turun sampai pinggul anda berada di bawah lutut, tapi itu  ketika pinggul anda akan berputar ke depan, menempatkan semua tekanan berat pada tulang yang lebih rendah dan cakram di sana, menyebabkan mereka kadang-kadang bergerak atau tonjolan dan kadang-kadang mendapatkan meradang.
Di deadlift meskipun tidak secara langsung berdampak pada badan bagian tulang belakang, namun latihan itu sendiri berfokus pada punggung bawah, dan gerakan atau bentuk yang salah akan meningkatkan risiko cedera juga.
Aturan praktis adalah ketika anda merasa sakit, berhenti segera, dan situasi yang ideal akan mendapatkan kembali diperiksa dengan dokter yang tepat. Saya tahu itu menyebalkan dan sangat menggoda untuk hanya menyiatnya  dan melanjutkan sesi anda atau tidak berhenti untuk beristirahat.

Percayalah saya telah merasakannya dan saya menyesal sekarang karena masalah punggung bawah sekarang lebih besar, lebih permanen, dan sulit untuk menyingkirkan. Beristirahat dalam beberapa hari, dan periksa diri anda , melakukan beberapa punggung bawah dan glute membentang seperti Brett disebutkan di atas, dan kemudian kembali ke pelatihan anda ketika anda tidak merasakan sakit lagi.
Ketika anda kembali ke dalamnya, dimulai dengan bobot lebih ringan, memastikan bentuk SEMPURNA, dan melakukan segala sesuatu secara perlahan. Kemajuan perlahan dan jika anda merasa sakit lagi, saran saya adalah periksa kembali  karena anda mungkin telah terluka dengan cara yang memerlukan perhatian medis. Jangan khawatir meskipun  tidak ada masalah tanpa solusi. Pada akhirnya jika anda merasa atau dokter menyarankan anda untuk tidak jongkok lagi misalnya, ada banyak latihan yang dapat anda lakukan untuk mengganti jongkok, beritahu saya jika anda perlu tahu apa yang mereka. Saya telah melakukan itu sendiri karena sakit punggung saya dan saya berjalan dengan baik pada latihan saya lakukan .
Sumber : https://www.galena.co.id/q/bagaimana-saya-harus-berurusan-dengan-nyeri-punggung-bawah-pada-pelatihan-gym 

Pinggang saya sakit setelah hanya berdiri beberapa menit saja . Bagaimana cara menguatkan pinggang saya?

sakit pinggang saya

Sakit pinggang yang kamu alami sebenarnya cukup sering terjadi. Ketika saya berkerja di bagian keamanan, saya benar - benar mulai dari bawah, sebagai satpan jaga malam di sebuah gedung yang memiliki peralatan - peralatan berharga. Saya harus berdiri di satu titik yang dapat dilihat dari berbagai sisi, untuk mencegah adanya maling yang masuk ke dalam gedung. Jadi yang saya lakukan adalah berdiri dan terus berdiri, pindah beberapa langkah ke tempat lain dan kembali berdiri. saya berdiri selama 8 - 12 jam setiap malam. Dampaknya benar - benar luar biasa.

Malam pertama setelah berdiri selama dua jam, pinggang saya terasa sangat sakit. Saya meregangkan anggota badan dan masih tetap menderita selama sisa malam itu lalu merintih sepanjang perjalanan pulang dan belum bisa beranjak dari tempat tidur ketika keluarga saya makan pagi / pergi ke sekolah / kerja.

Malam kedua, pinggang saya kembali terasa sakit setelah saya berdiri selama tiga jam. Lalu salah satu kepala keamana perusahaan mendatangi saya, turun dari motornya dan mengobrol dengan saya. Dia hanya ingin tahu keadaan saya - dan dia yakin pasti punggung saya terasa sakit.

Dia memberikan beberapa tips, seperti bagaimana caranya berdiri dengan benar saat kita harus berdiri untuk waktu yang lama: berdiri dengan punggung yang lurus, tapi jangan terlalu tegang, seimbangkan berat tubuh pada KEDUA kaki, Jangan bebankan berat tubuhmu hanya pada salah satu kaki dalam waktu yang lama. Karena hal tersebut akan membuat pinggangmu cepat terasa sakit.

Regangkan punggungmu secara berkala dengan menyentuk ujung kaki, dan memutar tubuh bagian atas. Selain itu, latih otot pungungmu. Caranya mudah dan kamu bisa melihat hasilnya dalam waktu yang cepat (kamu bisa merasakan perbedaannya dalam waktu satu atau dua minggu).

Olahraga yang terbaik untuk dilakukan? Plank. Sama seperti ketika kamu melakukan push-up, tapi bersandarlah pada sikumu ketika melakukannya. Lalu tahan selama yang kamu bisa (awalnya mungkin hanya sebentar). Kalau kamu sudah bisa tahan selama dua menit, terus naikan dan lakukan dengan lengan yang terbuka seperti kalau mau mau push up.

Saya mulai bosa jadi saya melepaskan satu tangan dan bertahan selama 30 detik, lalu ganti tangan yang satu lagi. Kalau kamu benar - benar ingin terlihat macho, lakukan latihan ini dan serangkaian push up dengan tangan terkepal di atas lantai. Mungkin sulit, tapi akan membantu memperkuat kepalan tanganmu dan jadi - jarimu juga jadi lebih kuat. Itu yang saya rasakan. Setelah seminggu, saya bisa berdiri selama 12 jam semalaman tanpat merasa sakit pinggang sama sekali. Kadang saya berpatroli selama 18 jam, berjalan sejauh 50 - 60 km tanpa merasa sakit pinggang. :-)

Sumber : https://www.galena.co.id/q/pinggang-saya-sakit-setelahhanya-berdiri-beberapa-menit-saja-bagaimana-cara-menguatkan-pinggang-saya




Untuk Produk  Disk Dr Korea seperti : JoinMax, Disk Dr Waist  WG50,  Disk Dr Wasit WG30, Disk Dr Neck : 
Info harga , stock dll
Hubungi langsung agen resminya  : 0812 8373564 (wa,sms,hp)